日常身体活动缺乏及久坐是卒中的重要危险因素,规律进行身体活动并减少久坐时间可有效降低卒中风险2。身体活动未达标者,即无或不定期进行适度运动(快走等)≥10 min 或剧烈运动(慢跑等)≥20 min 者,缺血性卒中复发风险是身体活动达标者的 6.7 倍,较多的身体活动可使复合终点事件(缺血性卒中、心肌梗死、血管性死亡)的风险降低 40%3。但长时间高强度的运动可能会增加心血管病死亡风险4。
饮酒
饮酒与缺血性卒中风险具有相关性,过量饮酒使卒中风险增加5-8。过量饮酒(每日酒精摄入量>60 g)是轻型卒中及 TIA 患者 90d 卒中复发的独立危险因素9。